قواعد المراجعة السليمة

1_النهوض باكرا لأن ذلك يساعد على ترسيخ المعلومات
2_النوم مبكرا ويكون عند الساعة العاشرة لأن بعد العاشرة يتوقف افراز هرمونات المراجعة
3_اجتناب تناول أي مهدئ أو مسكن
4_تفادي القهوة أو الشاااااااااااااااااي
وبالتوفي

Admin

شكرا أختي لبنى على مواضيعك القيمة والهادفة ننتظر جديد ابداعاتك فلا تبخلي علينا

» قواعد هامة للجلوس أمام جهاز الحاسوب